Szybkie i skutecznie odchudzanie czyli jak schudnąć w przeciągu dwóch tygodni?

Zacznij zmianę od dziś …

Postanowienia noworoczne dotyczące schudnięcia wciąż są na tym samym etapie co 31 grudnia? Każdego dnia obiecujesz swojej żonie, że już od jutra naprawdę zabierzesz się za zdrowy styl życia? Koniec z odkładaniem na wiecznie trwające jutro.

 

Zacznij od ograniczenia cukru, a kilogramy same zaczną spadać

Światowa Organizacja Zdrowia przed długi okres czasu zajmowała się badaniami, które poświęcone były głównie wpływowi cukru na naszą masę ciała. Jak się okazuje samo ograniczenie spożywanego przez nas cukru sprawi, że w przeciągu zaledwie 2 tygodniu nasza waga będzie mniejsza o 0,8kg. Być może dla niektórych może się to wydawać niewiele, ale taka zmiana przyniesie na pewno wiele korzyści w późniejszym czasie. Przypominam również, że badania były skierowane na samo ograniczenie cukru, nie ma tu mowy o całkowitej rezygnacji oraz dodatkowych ćwiczeniach. Na samym początku wystarczy rezygnacja ze słodzenia kawy czy herbaty.

 

Badacze z Harvard University przypominają, by patrzeć na etykiety oraz ostrzegają przed produktami, które w niepozorny sposób kryją w sobie największe ilości cukru: płatki śniadaniowe oraz soki owocowe. Nie wspominając już o wszelkiego rodzaju napojach gazowanych. Ciekawym zjawiskiem jest również fakt, że większą ilość jedzenia pochłoniemy idąc na obiad ze znajomymi, szczególnie tymi z nadwagą. 23 proc. – o tyle więcej porcji makaronu zjadły osoby na których przeprowadzono badanie w towarzystwie kolegów aniżeli wtedy gdy spożywali posiłek sami. Wniosek nasuwa się sam: albo jedz sam, albo nie wychodź z kolegami na makaron.

 

 

Jedna impreza nie zaszkodzi

Nie zaszkodzi tylko wtedy, gdy całkowicie zmienisz swoje nawyki żywieniowe i zamiast sięgać po niezdrowe przekąski wyciągniesz rękę po owoce. Świętować należy ostrożnie oraz z głową. Duńscy naukowcy udowodnili, że właśnie podczas wyjść towarzyskich mamy największą skłonność do łamania naszych postanowień, szczególnie tych żywieniowych. Należy również pamiętać, że alkohol również ma duże ilości  kcal, dlatego zdrowiej wyjdziesz zamieniając go na wodę czy chociażby sok.

 

 

Jedz wcześniej

 

Żadnym nowym odkryciem nie jest, że spożywać posiłki należy jak najwcześniej. Włoscy badacze postanowili jednak wrzucić na warsztat prawdziwy włoski zwyczaj, jakim jest jedzenie późnym wieczorem. Jak się okazało, ryzyko nadwagi u szczupłych i zdrowych osób wzrosło aż o ponad połowę i to naprawdę w przerażająco szybkim tempie. Nie oznacza to jednak, że nie należy całkowicie zrezygnować z kolacji. Wystarczy pamiętać by była ona lekka, a najlepiej by było to białko. Osoby biorące udział w doświadczeniu spożywały późnym wieczorem posiłki, które zawierały połowę ich dziennego zapotrzebowania na kcal. Rozwiązanie na utrzymanie prawidłowej sylwetki jest tylko jedno: regularne oraz równomierne posiłki.

 

 

 

Zagłosuj

8 points
Upvote Downvote

Total votes: 8

Upvotes: 8

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Jeden Komentarz

Zostaw Komentarz
  1. Witam, nazywam sie Kasia i chcialabym powiedziec o srodku, ktory uratowal moje wlosy. Dzieki pozytywnym opiniom w Internecie bylam entuzjastycznie nastawiona w sprawie nowego sprayu do wlosow, ktory obiecal szybki powrot wlosow do zdrowia i doskonale rezultaty. Fakt, ze moje wlosy nie poddaja sie zadnym skomplikowanym uslugom fryzjerskim, one naturalnie nigdy nie mialy ani gestosci, ani blasku, ani zdrowia. Zawsze sie nimi opiekowalam srodkami ludowymi i wszystkimi produktami, ktore byly reklamowane, ale nie udawalo sie duzo. Dlatego slynny w Internecie spray do wlosow “Hair Megaspray” zamowilam juz dla zabawy.
    Uzywalam go dopiero tydzien, kiedy zdalam sobie sprawe, ze tez napisze pozytywna opinie. Moje rzadkie i mdle wlosy zostaly przeksztalcone na moich oczach. Pierwszym sie zjawil podklad na calej glowie, a potem zaczal rosnac sie na podwyzszonym tempie, dodajac objetosci wlosom.

    spray do wlosow Hair Megaspray

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *