Napisz to
W ciągu tygodnia starasz się trzymać fason, wybierasz w miarę zdrowe produkty i strasz się jeść regularnie, ale gdy przychodzi weekend i idziesz na całość? Parę piwek wypitych z kolegami, pizza XXL i kebab na dobitkę. Wydaje Ci się, że nie ma powodów do niepokoju, gdyż nie zaobserwowałeś w swoim zdrowiu nic niepokojącego? To błąd… Sprawdź, jakie żywieniowe błędy popełniamy najczęściej.
Błąd 1: nie palisz papierosów na co dzień, więc przy piwie z kolegami możesz sobie pozwolić na spalenie niemalże całej paczki
Statystyki są bezlitosne. Musisz pamiętać, że ok. 20 proc. wszystkich palaczy pali mniej niż 1 papierosa dziennie. Mimo wszystko po upływie kilku lat i tak większość z nich ma już problemy z płucami i układem krążenia. Rak płuc to najczęściej występujący rak na świecie, rocznie umiera na niego ok. 40 000 osób w samej Polsce. Pamiętaj, że okazjonalni palacze również umierają na raka. 1 papieros to zawsze papieros.
Błąd 2. Po całym tygodniu pracy należy Ci się solidnie zakrapiany wieczór w klubie
Amerykańscy naukowcy przeprowadzili badania, które dowodzą, że regularne picie alkoholu w dużych ilościach, chociażby raz w tygodniu sprawia, że narażasz swoje zdrowie na poważne dolegliwości w przyszłości. Mniej umiar …kac nie bez powodu przypomina Ci, że przegiąłeś
Błąd 3: myślisz, że puszka coli jest lepsza od filiżanki kawy
To tylko pozory, cola zawiera bardzo dużą ilość cukrów prostych, które w rezultacie mają gorszy wpływ na Twoje zdrowie niż wypijanie 2 filiżanek nawet mocnej kawy w ciągu dnia.
