Przedtreningowe szejki, które poprawią Twoją formę

Co pić przed treningiem?

Pierwsza najważniejsza zasada: wszelkie kupione, mrożone kawy i inne tego typu wynalazki zostaw leniuchom i instagramowiczom. Poprawiaj swoją formę dokładnie kalkulując ilość składników w produkcie.

 

1.Kawa na start

Kofeina zawarta  w tej przedtreningowej mieszance to strzał, który pomoże Ci szybciej dobiec do mety, a jednocześnie poprawić wydolność podczas wysiłku nawet o proc.

Kubek zimnej kawy dokładnie zblenduj z mlekiem migdałowym, które nie zawiera cukru i zacznij wrzucać lód. Na koniec dodaj przyprawę korzenną z laską wanilii. Taki napój nie tylko zaopatrzy Cię w pozytywną energię, ale również Twoje kubki smakowe odczują dużą przyjemność.

 

kawowe smoothie

 

2.Lodowy szejk

 

Wiadomo nie od dziś, że wszystkie kupione gotowe szejki są przepełnione masą cukru, który nie tylko wpływa źle na wygląd naszej sylwetki, ale również na nasze zdrowie oraz wygląd naszej skóry. Marzysz o doskonale słodkiej mieszance, która doda Ci kolejne centymetry w obwodzie bicepsa, a nie pasa? Poniżej znajduje się przepis na dokładnie taki zamrożony szejk.

 

Miarkę waniliowej odżywki białkowej należy dokładnie zmiksować z lodem, jogurtem greckim, masłem migdałowym (1 łyżeczka) oraz karobu (również 1 łyżeczka). Wszystko to nie tylko sprawi, że przygotowany przez nas produkt będzie samczy, ale również bardzo odżywczy.

 

szejk lodowy

 

3.Zapobiegaj zamiast leczyć

 

Pojawił Ci się katar więc nie możesz iść na trening? Słaba wymówka.. Pożegnaj się z katarem raz na zawsze bo z pewnością prędko nie będziecie mieli ze sobą nic wspólnego. Dzięki imbirowi, czerwonej pomarańczy, miodowi oraz łyżeczce pierzgi pszczelej będziesz zdrowy jak ryba.

 

Mieszanka ta pozwoli dokładnie oczyścić Twój organizm z toksyn, poprawi Twoją odporność oraz zadziała przeciwbakteryjnie. I nie jest taka zła jak mogłoby się wydawać. 😉

 

4.Lód z ogniem

 

Zimą każdy przybiera na masie, niestety niekoniecznie tej dobrej. Wraz z zimą mamy tendencję do odkładania tłuszczu. Połączenie mrożonej brzoskwini z zieloną herbatą, mlekiem oraz lodem sprawi, ze Twojemu organizmowi zostaną dostarczone odpowiednie witaminki. Do tego wszystkiego dodaj jedną łyżkę oleju kokosowego i szczyptę pieprzu cayenne, a Twój metabolizm znowu wskoczy na najwyższe obroty.

 

koktajl

5.Łagodzi ból

 

Ostatni trening był naprawdę wyczerpujący i potrzebujesz odpocząć? Nic z tych rzeczy, wystarczy że załagodzisz ból odpowiednią potreningową mieszanką. Bezcukrowe mleko kokosowe, lód, dwa daktyle, łyżeczka kurkumy plus porcja wyciągu z wiśni Montmorency i jesteś jak nowo narodzony.

 

Zagłosuj

10 points
Upvote Downvote

Total votes: 10

Upvotes: 10

Upvotes percentage: 100.000000%

Downvotes: 0

Downvotes percentage: 0.000000%

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *